Basistræning med Adam
Basistræning hver torsdag 17.15 – 19:15 med den anerkendte kropsterapeut Adam Wolden-Ræthinge på Balance2Perform .
Basistræning er fokuseret på at styrke alle led i kroppen og for at løsne kroppen op og skabe kontakt til alle de små muskler vi ikke var klar over at vi havde
Vi går i dybden med de områder af kroppen der ældes først – f.eks. hofterne og brystben/øvre ryg. Her er træningen intens, og begynder også at bygge styrke op.
Man kommitter sig til en måned ad gangen, og fornyer bare så længe man har lyst. Men ideen er at man kommer hver torsdag i den måned man har meldt sig til.
Vil vil også bruge 30 min af de 120 minutter, på Wim Hof Method åndedrættet, der blandt andet styrker iltoptaget i kroppen.
For at opsummere: Det kræver lidt kommitment, men man får rigtigt meget igen. Du skal helst kunne komme hver torsdag, så der bliver en udvikling hos dig. Men hvis du ikke kan komme en enkelt gang, er det ok. Så er er du velkommen til at forære din plads til en veninde eller kollega; men betalingen for måneden bliver den samme.
Hvis du kun kan komme mere sporadisk, er det dog også muligt. Her er prisen lidt dyrere, og du bedes tjekke med mig om der er plads på holdet.
- Hver session varer 2 timer, med en lille pause undervejs. (17:15 – 19:15)
- Deltagelse kræver rimelig fysisk og psykisk form.
- Prisen er 150 kr./gang, dvs. 600 kr. om måneden
Enkeltstående træninger koster 200 kr./gang. - Du får brug for elastiske bukser samt to t-shirt i et svedtransporterende materiale. Vi træner uden sko og derudover sørger vi også for træningsmåtter og hvad der ellers er brug for.
Hvis der er aktive diskusprolapser, nedslidte knæ, etc. må vi lige tage en telefonsamtale først. Du kan muligvis godt være med alligevel. Men jeg er nødt til at vide det på forhånd – også hvis du lider af panikangst eller er medicineret.
Vi holder juleferie fra d. 20 december, og starter op igen Januar.
Tilmelding: foregår via tlf. eller e-mail med Adam.
E-mail: mail@adamwolden-raethinge.dk
Adam Wolden-Ræthinge
